Здоровое питание — одна из ключевых составляющих сохранения здоровья и профилактики многих хронических заболеваний.

То, что мы едим каждый день, напрямую влияет на работу сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, уровень энергии, иммунитет и общее самочувствие.
В рамках Недели популяризации здорового питания специалисты напоминают: сбалансированный рацион — это не строгие ограничения, а осознанный подход к выбору продуктов и режиму питания.
Основные принципы здорового питания
•регулярные приёмы пищи без длительных перерывов;
•разнообразие продуктов в рационе;
•достаточное количество овощей и фруктов;
•умеренное потребление соли, сахара и насыщенных жиров;
•соблюдение питьевого режима;
•контроль размера порций.

Почему это важно?
•снижается риск сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний;
•поддерживается нормальный вес;
•улучшается пищеварение;
•повышается уровень энергии и работоспособности;
•укрепляется иммунитет.

Здоровое питание — это привычка
Даже небольшие изменения в рационе, внедрённые постепенно, способны дать заметный результат и улучшить качество жизни.
Питайтесь осознанно — заботьтесь о своём здоровье каждый день.

VK Одноклассники