Что повышает нагрузку на сердце и уровень артериального давления:
• возраст и наследственная предрасположенность;
• избыточная масса тела и ожирение;
• чрезмерное потребление соли — более 5 г натрия в день;
• курение;
• малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
• злоупотребление алкоголем;
• нарушения обмена глюкозы и липидов;
• загрязнение воздуха и постоянный шум.

Многие из этих факторов поддаются коррекции.

Рекомендуется:
• поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной не менее 150 минут в неделю;
• рационально питаться, ограничивая соль и контролируя калорийность рациона;
• регулярно измерять артериальное давление и следить за ритмом сердца;
• контролировать липидный профиль (уровень холестерина);
• выполнять назначения врача и не прерывать лечение самостоятельно.

Поддержание целевого уровня артериального давления, коррекция факторов риска и регулярные медицинские осмотры снижают частоту инфаркта миокарда, геморрагического и ишемического инсультов.
Именно эти осложнения чаще всего приводят к тяжёлым последствиям.

Ответственное отношение к сердцу — это не разовая акция, а привычка следить за давлением, весом, питанием и вовремя обращаться к врачу.

OK VK