Научные данные убедительно показывают, что систематические физические нагрузки способствуют поддержанию оптимальной массы тела, улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы, помогают контролировать уровень глюкозы и холестерина в крови, а также положительно воздействуют на когнитивные функции и психоэмоциональное состояние. Согласно рекомендациям, взрослым рекомендуется выполнять не менее 150-300 минут умеренной физической активности в неделю или 150 минут интенсивной активности (либо эквивалентную комбинацию). Для получения дополнительных преимуществ для здоровья объём умеренной активности может быть увеличен до 300 минут и более, а интенсивной до 150 минут и более.Неделя популяризации активных видов спорта создаёт благоприятные условия для формирования устойчивой мотивации к повышению уровня повседневной двигательной активности.

OK VK