С 25 по 31 августа 2025 года в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта, организованная Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Современный человек всё больше времени проводит за компьютером, в транспорте или перед экраном телевизора. Такой образ жизни формирует состояние гиподинамии — недостаточной физической активности.
Это не безобидная привычка, а серьёзная угроза здоровью.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения:
* отсутствие регулярного движения связано примерно с 27% случаев сахарного диабета второго типа;
* до 30% случаев ишемической болезни сердца развиваются на фоне низкой физической активности;
* около 21–25% случаев рака молочной железы и толстой кишки также связаны с гиподинамией.

Кроме того, длительное нахождение в положении сидя или лёжа (более 6 часов в день) значительно повышает риск инфаркта и инсульта. Недостаток движения негативно влияет не только на физическое, но и на психическое состояние, способствуя развитию хронической усталости и депрессивных расстройств.

Почему движение необходимо? Физическая активность способствует:
* укреплению сердечно-сосудистой системы,
* поддержанию нормального веса тела,
* улучшению обмена веществ,
* укреплению мышц, костей и суставов,
* снижению уровня стресса и тревожности,
* улучшению качества сна и общего самочувствия.

Важно помнить: даже небольшая активность лучше, чем её полное отсутствие. Регулярные ежедневные нагрузки — будь то пешая прогулка, утренняя зарядка или использование лестницы вместо лифта — значительно снижают риски развития опасных заболеваний и способствуют сохранению здоровья на долгие годы.
Берегите себя, уделяйте внимание движению и выбирайте активный образ жизни!

VK Одноклассники